最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

可是朋友一直問我瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 那裡買比較便宜!

上網幫他查了瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那!

經過多方比較後,發現瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 居然曾造成搶購熱潮,

價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,

不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!

一拿到之後為之驚艷,瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 CP值超高!。


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述



























    • 優惠時間:2016/10/18 ~ 2016/12/31

      共和國書展2書75折,買699再加贈【設計插畫風格書袋】,送完為止。






      原價:1100元

      超值組合價:

      75
      特價 826










      《瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書》Yoga Mat Companion 1: Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses

      帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!!

      轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者
      瑜伽教室熱門用書

      生物力學+生理學+解剖學
      以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者
      可一邊翻閱一邊練習

      ?西方骨科醫生+師事瑜伽大師艾揚格=這本瑜伽墊上解剖書

      骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書,夠專業、夠正確!又師從東方首屈一指的瑜伽大師,直指瑜伽體位法的要義。

      ?以圖像直接記憶,擺脫複雜的肌肉名稱
      讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰!
      更不會驚覺,好不容易搞懂的專有名詞,卻不知如何應用在實際練習之中!
      本書以大量圖示輔助文字說明,採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖,解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例,作者共用了11張圖片解說這個體位:2張標準體位,4張準備動作,以及5張局部圖示,細膩剖析各部位肌肉的重點。舉凡這個體位運用到的部位,如大腿、髖部、肩膀、背部,都繪製了細部的解剖圖,再以色調、深淺與箭頭分別標示出單一肌肉施力或伸展的強度與方向。一目了然的圖示,練習者終於可以擺脫複雜的肌肉名稱,改以圖像直接記憶,輕易把腦海中的圖像對應到實際練習。

      ?以簡馭繁,深化瑜伽體位
      以西方解剖學解析瑜伽,雷朗醫生絕非第一人,然而能像他以如此精簡的方式來解釋瑜伽背後的科學原理,卻是寥寥無幾。
      作者以「關節姿勢」「收縮的肌肉」「伸展的肌肉」「呼吸」和「鎖印」,作為理解瑜伽體位的五要素。認識了關節姿勢,便能確定原動肌,再利用其他協助肌來微調姿勢,進而伸展並拉長相應的肌肉,增加肌肉的活動度,加深體位。
      其次是呼吸。幾乎每個體位都有助於我們開展胸腔。結合起呼吸的輔助肌以及橫隔膜的動作,就能增加胸廓容積,進而促進血液的含氧量,排除身體中的能量障礙。
      鎖印則是最後的畫龍點睛。只要共同收縮關鍵肌群,就能在全身上下創造鎖印,穩定姿勢。
      練習體位法如能善用這簡單五步驟,就能增加柔軟度、肌耐力和精準度。

      ?做瑜伽,好簡單,好安全
      標準姿勢並非人人都做得到!
      不同於一般解剖書只呈現「標準姿勢」,本書特別強調循序漸進的過程,並為每個體位增添了「準備動作」或「替代式」,讓瑜伽新手可藉由各式各樣的準備(例如椅子、繩子、牆面等輔具,或其他替代動作),慢慢進入單一體位。這也打破瑜伽體位「正確姿勢」的迷思:瑜伽要做到位,重點並非「外形正確」,而是讓身體在平衡狀態中,啟動或伸展正確的肌肉,開展正確的關節。

      ?大開本、好翻閱、可攤平
      本書是為了方便練習者在瑜伽墊上練習時,能同時參考翻閱,因而在內容呈現和書本裝幀上,無不出於這般考量。大開本,硬而厚的紙頁,精裝書的裝訂方式,書本不會自動闔上,整個頁面一目了然。方便讀者在練習時,把書本平攤在地面,可隨時翻閱、參考。

      ?讀者高度評價
      本書一系列書籍推出後,西方瑜伽界就給予高度的評價與關注。除了獲得亞馬遜讀者五顆星評價,美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。













        名人推薦

        Space Yoga 創辦人暨總裁馬修(Matthew Allison)
        台灣唯一獲八肢瑜伽專業授證老師黃芷若(Gladys Huang)

        得獎與推薦記錄

        亞馬遜讀者五星評價

        美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。

        「此套叢書無論從內容、設計、編排、裝幀,都立下了新的標準。」──亞馬遜讀者

        「本書指出一條哈達瑜伽最根本也最關鍵的入門之道......回想我第一次站在瑜伽墊上,要是當年手邊有這本書,該有多好!」──Space Yoga創辦人暨總裁馬修馬修(Matthew Allison)

















      • 精選優惠

        作者介紹





        雷?隆 (Ray Long)

        是骨科醫師,也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師事瑜伽大師艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景,以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。

        2005年首本著作出版後,旋即在美國瑜伽習練者之間引起轟動,並迅速從美國蔓及全球,被譯為多種文字。2010年,出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊,甫出版便獲廣大好評,堪稱精品級瑜伽書,不論是內容、概念、編排、裝幀,皆更上層樓。

        雷?朗的著作是美國、台灣及中國許多瑜伽教室的熱門教學用書。

        作者相關著作:《





        瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書-目錄導覽說明



        • 簡介
          如何使用本書
          練習指引
          重要觀念


          主動肌╱拮抗肌的關係:交互抑制作用
          單一肌肉獨立伸展
          肌肉共同啟動
          鎖印
          輔助伸展

          鎖印瑜伽法則
          流瑜伽

          勝利式呼吸法
          串連動作基礎體位
          山式TADASANA
          前彎式 UTTANASANA
          鱷魚式 CHATURANGA DANDASANA
          上犬式 URDHVA MUKHA SVANASANA
          下犬式 ADHO MUKHA SVANASANA
          跳躍穿越 JUMPING THROUGH

          站姿
          山式TADASANA
          前彎式UTTANASANA
          樹式VRKSASANA
          手抓大腳趾單腿站立式UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA
          幻椅式UTKATASANA
          扭轉三角式UTTHITA TRIKONASANA
          勇士二式VIRABHADRASANA II
          側角式UTTHITA PARSVAKONASANA
          半月式ARDHA CHANDRASANA
          手臂反轉祈禱式PARSVOTTANASNA
          戰士一式VIRABHADEASANA I
          戰士三式VIRABHADRASANA lll
          扭轉三角式PARIVRTTA TRIKONASANA
          扭轉側三角式PARIVRTTA PARSVAKONASANA
          扭轉半月式PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA
          分腿前彎式PRASARITA PADOTTANASANA
          鷹式GARUDASANA

          復原體位
          有支撐的橋式SUPPORTED SETU BANDHA
          雙腳靠牆倒立式VIPARITA KARANI

          動作索引
          解剖學索引
          肌肉與韌帶索引
          專有名詞解釋
          梵文發音和體位索引
          中英體位譯名索引


















        譯序
        李岳凌


        五年前返回台灣,當時的我身心俱疲,在朋友介紹下,重拾瑜伽練習。日日鍛鍊之下,整個人煥然一新,然而脊椎的舊疾,腰脊椎骨L5滑脫,卻始終像顆不定時炸彈,如影隨形。雖然尋遍各種治療手段,不過當前的醫療技術只能做到不惡化,至於痊癒、康復,機率可說微乎其微。而今,在瑜伽的幫助下,精神、體能大幅改 善,但我十分清楚,練習只要有半點閃失,瑜伽反而帶來無可彌補的傷害。因此,除了參加瑜伽師資培訓,盼以全面、有系統的方式認識瑜伽之外,私底下我也積極尋找一本深入而實用的瑜伽解剖書,避免錯誤的練習。可惜市面上的書籍,儘管解說詳盡,卻往往流於枯燥乏味;再者,肌肉名稱拗口、陌生,我很難把書本上的知 識,和身體的實際感受結合起來。學習的瓶頸直到我接觸《瑜伽墊上解剖書》,才出現轉機。

        作者雷朗醫生在動筆之際,即為這套叢書設定明確的方向:可一邊翻閱一邊練習的使用手冊,適合任何程度的瑜伽練習者。因此全書從解說順序、版面編排、裝禎設 計,無不從此一設定出發。叢書總共四冊,分別是「流瑜伽及站姿」、「開髖關節及前彎」、「後彎及扭轉」、「手平衡及倒立」。誠如雷朗自陳,他長年致力於西 方科學與瑜伽藝術的結合,因此這一套書企圖從解剖學、生理學和生物力學的觀點,解析瑜伽體位。其實從解剖學知識切入瑜伽,雷朗絕非第一人,不過全書最可貴之處在於作者化繁為簡的功夫。他從龐雜的解剖知識之中,只揀選五個最根本的基礎觀念說明;這五大基本原則除了安排在全書首章,往後還會在各個體位的解說裡 一再提及。因此,讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰,更不會驚覺,好不容易搞懂的專有名詞,卻完全不知如何應用在實際的練習之中。

        身邊許多朋友也向我反應,他們在閱讀瑜伽書籍時,最大困難在於很難把抽象的文字轉化成身體的實際感受。《瑜伽墊上解剖書》顯然察覺到文字的不足,因此全書提 供大量插圖。作者一再提醒讀者,看完解說文字之後,務必再花些時間仔細觀察插圖,把圖片深深烙印在腦海裡。等到實際練習時,就利用觀想將影像直接對應到自 己的身體,而無需多一層文字的轉換。如此一來,練習者就可以擺脫複雜的肌肉名稱,逕以圖像記憶掌握每個體位的重點。

        練習瑜伽最有趣之處就在於循序漸進的轉變,經由日日鍛鍊,你會察覺自己的內在漸趨平靜,精神日益澄澈。而在身體上,起初只能做到三分,隔個一年半載,有一天忽然發現自己可以做到五分。不過,如此的動態過程,卻往往被其他瑜伽書籍所忽略,因為絕大部分書籍只呈現「標準姿勢」 。 對一個初學者來說,他可能會覺得標準姿勢簡直遙不可及;或者在好勝心驅使下,儘管身體條件尚未具足,卻仍硬拗著身體,勉強做到某個體位,如此一來,瑜伽非 但無益,反而練出一身傷害(練習者大多是在毫無察覺的情況下受傷)。《瑜伽墊上解剖書》可貴之處就在於強調循序漸進的過程。全書進入個別體位講解之後,一 如慣例,首頁呈現每個體位的完成式(也就是理想中的標準姿勢),不過再翻到下一頁,就會見到「準備動作」頁面,讓所有做不到完成式的練習者,可經由各式各 樣的準備動作,例如椅子、繩子、牆面等輔助工具,先鍛鍊這個體位會運用到的肌群;或者提供其他替代動作,讓練習者以更輕鬆的方式,達到跟完成式同樣的效 果。許多完成式都不是一蹴可幾,練習者應當善用準備動作,為自己的身體預做準備。

        此書不僅是一套適合初學者閱讀的入門指引,其解析之詳盡,亦可作為資深練習者自我進修的參考書籍。由於每個動作都講解得十分深入,入門者可能會覺得,我根本 感受不到書中說的那條肌肉呀。每當心中升起這樣的疑惑,就逕自跳過,無需多想。因為此刻的身體還不夠敏銳,無法察覺其中的細微之處,或者,練習尚未達到一 定階段,難以把握作者描述的情況。不過假以時日,如果你仍持之以恆地鍛鍊,自然會發現,許多以往感受不到的細節,而今卻可以體察、掌握了。

        《瑜伽墊上解剖書》除了在內容上屢見新思維,圖書裝幀上亦見細膩的巧思。平常練習時,我總是把書平攤在瑜伽墊上,遇到不清楚的地方,就可隨時查閱。有一天我拿 其他書籍來參考,才發現大部分圖書無法攤平,我得再拿個重物壓住書兩側。細究當中的差異,原來《瑜伽墊上解剖書》使用參考書籍常用的去膠背線裝(lay- flat binding),可避免頁面翻動或書本自動闔上。這讓我體會到這套書的方向設定清楚、處理用心,大到內容、小至形式,都與此一設定環環相扣。

        由於這套書性質偏向使用手冊,因此我們在翻譯時決定採用淺 顯易懂的遣詞用句,以接近課堂上的口條傳達意思。除了翻譯的語氣,體位中譯名也是我們討論許久的一環。體位中文譯名迄今尚未統一,有些譯名講究忠於原文 (梵文),但逐字翻譯容易過於冗長或過度偏向書面語,或是與課堂上習用的名稱有段距離。因此,中譯本選擇較為口語、坊間瑜伽教室慣用的體位名稱;名字越口 語,讀者(練習者)越容易「從名辨形」,一聽到名字,腦海立刻浮現體位大概的模樣。另外需要特別說明的是第44-53頁流瑜伽串連動作,作者除了用一系列圖片解釋練習順序,文字部分則是流瑜伽的口令。資深練習者對口令必然不陌生,只要參加口令課,所有學員跟著老師的口令劃一練習,中間完全沒有停頓。在口令課當中,瑜伽老師常以梵文念體位名稱,因此在流瑜伽串流動作這節,中譯本特別保留梵文,採用中、梵文並置的方式呈現。

        瑜伽博大精深,體位法只是其中的一小部分,然而它是基石,練習者唯有在健全而穩固的身體基礎上,內在的修煉方可步步前進。接觸《瑜伽墊上解剖書》迄今已逾兩年,無論在觀念養成上,或在體位練習上,一直是我倚重的參考書籍。本書更像是一路相伴的老朋友,我總是在不意之間忽然明白「原來你說的是這回事呀!」但願在這本書的指引下,你也能展開一趟深不可測的追尋之旅。

        分期付款

















        編/譯者:李岳凌
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:21.5*27.2
        頁數:232

        出版地:台灣













      商品訊息特點









      • 作者:雷.隆

        追蹤







      • 譯者:李岳凌




      • 繪者:克里斯.麥西佛








      • 出版社:大家

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2013/4/24








      • ISBN:9789866179525




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀








      ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

      我要購買

      瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

      以下為您可能感興趣的商品

      注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



      「我是同志媽媽、我要我的孩子。」同性婚姻在台灣的法律上仍未正名,但全台已有100多個同志家庭,也有100多個同志家庭的孩子,原本應該是親密的家庭,卻在法律上是陌生人,台灣同志家庭權益促進會表示,今天有7個家庭挺身而出,要在12月初提起集體訴訟,爭取孩子應該有的權益。

      親權訴訟義務律師翁國彥表示,這些家庭、小朋友和一般家庭沒什麼不同,但在法律上卻不被承認。他說,今年初才有一對同志家庭想要合法收養孩子,卻被最高法院駁回,因為法院認為收養者並非法令上所謂的一夫一妻。他認為,所謂的「夫妻」在法律上應有解釋的空間,是否還要拘泥於一男一女,或男男、女女,希望能夠透過訴訟衝擊這法律,讓社會正視同志家庭的需求與權力。

      同志潔麗媽媽今天現身說法。她表示,和另一半在一起11年,去年5月到國外懷了雙胞胎,但懷孕過程身體狀況差,懷孕28周,開始在醫院安胎,卻因另一半和她沒有任何法律關係,安胎有狀況得自己簽署醫療同意書;剖腹產後在恢復室,另一半也不能看小孩。最後是因為安胎時間很長,醫護人員得知她們是同志家庭後,才放行另一半探望新生兒。

      潔麗表示,同志家庭在台灣社會有很多不便利,呼籲在婚姻平權路上,應還給同志家庭基本人權,不能僅依賴陌生人的好心。

      同志家庭喬婷也說,她和她的伴侶努力經營自己的家庭,打算一起白頭偕老,但限於法律,孩子的身分證上註明單親。她感慨,對孩子付出這麼多的另一半,是孩子法律上的陌生人,而另一半在公家機關工作,生孩子時,她的長官雖恭賀家中喜獲麟兒,卻受限於規定不能包紅包,她們也不能辦戶口。

      另一位同志Vivian也說,儘管兩邊的阿公阿嬤對孩子疼愛不已,另一半在法律上卻和孩子沒有關係,不能為孩子開戶、買保險、連掛號信也不能代收,原本應該是三代同堂的和樂家庭,生活上有很多不便。

      工商時報【魏喬怡╱台北報導】

      金獎導演李安新片「比利.林恩的中場戰事」未演先轟動。中信金控總經理吳一揆3日出席該片亞洲巡迴宣傳首站台北記者會時指出,此次特別感謝文化部的引介,讓中信金控旗下中信創投可投資台灣唯一未來3D版影廳的放映設備,也完成李安導演在家鄉播映高規格電影的夢想,該片在11月11日將與全球同步上映。

      吳一揆表示,中國信託是最早支持政府文創產業政策的金融機構,即因中國信託體認到臺灣人民有豐富的創意與情感,具有與世界競爭的實力,期待讓世界從文創認識臺灣,讓臺灣在世界舞臺發光發熱。而李安導演對影視產業發展的耕耘,與中國信託「深耕臺灣、放眼國際」的理念不謀而合,中國信託成立50週年之際,能夠參與本片首映盛事相當榮幸。

      中信金結合集團資源力挺李安,不只獨家贊助,還於昨(3)日下午舉辦中國信託特映會,邀請超過100位臺灣優秀的導演、影視工作者與大學影視相關科系師生親臨現場,感受《比利.林恩的中場戰事》未來3D版120FPS、4K、3D超高規格的影像魅力。在場許多專業的影像工作者問到有關於調光、字幕、調度及腳本等專業性問題,豐富此次的映後座談內容,李安導演除了一一分享見解外,更感性的表示,他永遠都是電影界的學生,電影不只是科技,是個心靈路程,能夠探索不同的視野及觀點。

      李安導演曾指出,為提升電影拍攝技術,他先以《比利.林恩的中場戰事》挑戰120FPS、4K、3D規格,期盼不久的將來,其他類型的電影也能以此規格拍攝,相信此舉將改寫全球影迷對於電影品質的要求。

      中信創投副總邱明慧則指出,為了讓更多國人能第一手搶先體驗3D影像、4K高解析度畫質、每秒120格的「未來技術」,台灣票價訂價是全球最便宜的,也因此許多香港、大陸的業者都來台觀看。目前市場反應也相當熱絡,10月19日中信卡友開始預購後,目前已有破8千張,對未來電影大家都很期待。

      var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={"useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","renderFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","sfbrenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","msgPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/2-9-9/html/msg.html","cscPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","sedgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","version":"2-9-9","tpbURI":"","hostFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/js/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime();

















      特價









      1 -知名商品 25 / 30

























      李安(左)和馮小剛不約而同在今年的新片做出突破性嘗試。(CFP)











      1 / 30





      中時電子報





      2016年11月9日週三 台北標準時間上午7時00分





      Share to Facebook

      Share to Twitter

      Share to Pinterest







      Close

      Previous imageNext image









      var lightbox_ult_mid="spotlight_article_embedded1",lightbox_ult_mit="Article Body",lightbox_ult_site="news",lightbox_ult_region="TW",lightbox_ult_lang="zh-Hant-TW",lightbox_default_spaceid="2144404894";

      var t_MediaGalleryBobaSpotlight_end = new Date().getTime();

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      中國時報【楊宗翰╱台北報導】

      周杰倫(周董)2007年身兼編、導、演的電影《不能說的祕密》創下佳績,近來更與美國百老匯合作推出同名音樂劇,12月即將在北京首演。身為幕後推手的周董,9日特別飛到上海探班,看完彩排後大讚:「他們要唱歌、要表演、還要跳舞,真的很不容易,表現都非常棒。」

      音樂劇女主角「路小雨」由年僅24歲的大陸歌手汪小敏出任,她早在國中就看過原著電影,為爭取角色做足功課,不僅反覆觀看電影10次以上,還到戲劇學院拜師學藝,無奈試鏡時因重感冒住院,當天只能抱病表演,最後得知獲選,她坦言:「不可置信,沒有演音樂劇的經驗,要在短時間內達到專業要求真是不小的挑戰。」

      當年桂綸鎂詮釋的「路小雨」至今讓影迷印象深刻,她形容:「想要重新塑造一個新的路小雨比登天還難,我不敢多想,抱著戒慎恐懼的心加緊練習。」

      瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 推薦, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 討論, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 部落客, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 比較評比, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 使用評比, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 開箱文, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書?推薦, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 評測文, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 CP值, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 評鑑大隊, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 部落客推薦, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 好用嗎?, 瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書 去哪買?


      文章標籤
      創作者介紹

      網路購物

      xhxjhdt79h 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


留言列表 (0)

發表留言