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商品訊息描述
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按壓手部穴道來放鬆腦，比休息更能消除疲勞！
45個穴道╳4種手部運動╳5分鐘手浴╳9種推薦芳香精油
日本首位「整體療法」提倡人加藤雅俊
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止住疲勞、疼痛、鬱悶、回復精神！
──最近似乎健康狀況不佳？
──早上一起床就覺得很疲勞，總要在床上昏沉呆滯好一陣子？
──面對工作總是提不起勁，精神萎靡不振？
──季節一變，過敏和感冒跟著如影隨形？
──長時間坐在電腦前敲打鍵盤，從手腕一路僵硬到肩膀，最後連頭也開始陣陣刺痛？
──常常食慾不振，餓了卻沒什麼胃口。
──老頂著胃痛或牙痛開會？
這些輕忽不得的症狀都是大腦對你發出的求救訊號！
與其花時間猜測原因，不如立刻按按手舒緩疼痛、穩定情緒。
很多人為了防止腦袋老化，每天頻繁地「用手」和「動腦」
然而這樣還不夠，
其實我們每天「動用的腦域」和「用手的模式」都是一成不變的，
想真正防止腦部退化、活化健康機能，
就要啟動不常用到的腦域！
穴道是神經集中的地方，「每天按壓手部穴道」能刺激大腦、
幫助活絡不常用到的腦部區域、微調健康機能，
這種不論何時都能「隨手」做到的自我健康保健法既輕鬆又簡單。
現在開始跟著手穴達人加藤雅俊「按按手」，
消除忙碌生活中常有的不適，對自己和身體都好一點！
【動手活腦，找出隱藏在手部的45個穴道，看看今天按哪邊？】
最不花錢又便捷的養生法，輕鬆解決身體不順，為大腦完全舒壓，讓身心健康保持最佳狀態：
■45個穴道按壓：簡易手穴導航，輕鬆找到正確手穴位置。
■4種手部運動：幫手做伸展操，防止老化、回復健康精神。
■5分鐘手浴+9種芳香精油：手部專屬洗澡法，搭配精油的使用，趕跑每天的疲累。
作者介紹
加藤雅俊
榮獲日本文化振興會頒發「國際榮譽獎?社會文化功勞獎」
日本整體療法協會會長（Holistic Therapist）、日本整體療法專門學校（Japan Holistic Academy）校長、藥劑師、心理諮詢師、整體美容顧問、健康飲食顧問、職業運動員體適能計畫指導員。
加藤從藥學系畢業後便在外商藥廠負責研發工作。長年的臨床經驗讓他對現代「醫療現場的溝通不良導致心靈問題」有很深感觸，認為在發展知識與技術時，更須重視人與人之間的交流，因此他開設了身心照護沙龍「Jurlique沙龍銀座／名古屋」。加藤是日本「Holistic」觀念的首位提倡者（Holistic：綜合知識與技術，針對各種病症給予全面性的治療），對醫療、美容、運動、健康等領域貢獻良多，因此在2004年獲頒日本文化振興會頒發「國際榮譽獎?社會文化功勞獎」。
加藤著有多本書籍，其中由高橋書店出版的《如何確實地按摩到真正的穴道》（ホントのツボがちゃんと押せる本）是銷售25萬冊的暢銷書。
譯者介紹
葉亞璇
曾任編輯、英日文翻譯、明星大學講師，現為日本通譯翻譯學會會員。譯有《超簡單！無陽台室內小菜園》、《達爾文演化論入門》、《葡萄酒入門》、《流行病毒如何讓人致命？ 》、《主宰腦與心的物質》、《X光的科學與運用》《青蛙不喝水？蛇類瞎了眼！51個你不知道的兩棲爬蟲新常識》、《瑪莉亞的凝望》等書。歡迎交流:julianeren@yahoo.com.tw
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口碑
隨時「按按手」的活腦健康操：從手上神經叫醒大腦，輕鬆阻斷疲勞，提升專注力、美肌力、免疫力－目錄導覽說明
前言 按摩手部，活化大腦
第1章 手腦相連：5大觀念強化手穴的活腦成效
觀念1：要是能隨時地活用手部，就能讓腦部發達
觀念2：「穴道」就是人體神經密集區
觀念3：振奮大腦的良方，就是按摩手部穴道
觀念4：刺激手部穴位，整頓自律神經
觀念5：左腦與右腦，各自有效的穴道左右不同
腦與穴道的進階知識!-1
學會使用雙手，是大腦進化的結果
第2章 實踐篇! 調整身心6大機能的45種手穴按摩壓
本書使用方法：穴道就要這樣按!
按一按常保年輕
穴道No.1增強記憶力
穴道No.2預防老化
穴道No.3提高免疫力、遠離疾病
穴道No.4改善更年期症狀
穴道No.5雕塑手臂線條
穴道No.6讓肌膚柔潤有光澤
按一按舒緩日常疼痛
穴道No.7改善肩膀僵硬
穴道No.8消除緊張性頭痛
穴道No.9對付頭痛和牙痛
穴道No.10解決偏頭痛經典的困擾
穴道No.11消除手臂的慢性疲勞
穴道No.12對付肘關節的疼痛
穴道No.13專門對付腰痛、下背痛
穴道No.14五十肩╱四十肩的特效藥
按一按維護身心健康
穴道No.15早上起床頭腦難醒時，壓這裡就對了
穴道No.16平撫焦慮
穴道No.17趕跑煩惱與不安
穴道No.18挽救掉落谷底的心情
穴道No.19專治無精打采
穴道No.20解救自律神經失調
按一按幫助回復、提高抵抗力
穴道No.21幫助退燒
穴道No.22鎮咳
穴道No.23保護乾燥的喉嚨
穴道No.24感冒、喉嚨痛的特效藥
穴道No.25腹瀉停止吧
穴道No.26有效改善便秘
穴道No.27健胃整腸、改善消化
穴道No.28維持消化道健康
穴道No.29對付痔瘡
按一按調整生理狀況
穴道No.30專治眼睛疲勞
穴道No.31改善食慾不振
穴道No.32手腳冰冷的救星
穴道No.33睡覺落枕時最管用
穴道No.34 有效止住鼻血
穴道No.35消除惱人的耳鳴
穴道No.36告別惱人的鼻癢
按一按改善體質
穴道No.37抑制皮膚乾癢
穴道No.38對異位性皮膚炎有效
穴道No.39打敗季節性過敏性鼻炎（花粉症）
穴道No.40專治痘痘與粉刺
穴道No.41幫助降低血壓
穴道No.42讓血壓回到正常數值
穴道No.43暢通血流、促進血液循環
穴道No.44安定心悸
穴道No.45不再喘不過氣
腦與穴道的進階知識!-2
最佳穴道按摩法
家電
第3章 動動手，STOP腦部老化
手指運動能醒腦、防老化
左右腦的運作方式
簡易手指伸展操，快速提神
進階手部操，幫大腦重新開機
腦與穴道的進階知識!-3
正面思考能提高穴療效果
第4章 手部熱水浴和芳香療法讓身體加倍健康
振奮身心的熱水浴
加入精油療法，效果相得益彰
腦與穴道的進階知識!-4
活化大腦能讓全身上下正常運作
常見毛病的對應保養！今天要按哪邊？
尾聲 簡單了解觸摸對身心健康的重要
前言
按摩手部，活化大腦
不僅是手部的穴道，人體所有穴道都與腦部的自律神經相連。穴道是東洋醫學的精髓，人體約有360個穴道，其中有50個左右是密集分布在手掌到手腕一帶；手部包含多數重要穴道，在日本自古就有「手是萬病之藥」的說法，所以手部穴道的力量不容小覷。
手和腦之間其實有著相當密切的關聯！
藉由手部按摩可以活化頭腦，找回自己的最佳狀態！
手部的運動能刺激腦部，增加腦神經細胞的樹突數量，進而達到防止老化的功效！
幫手部做熱水浴可以溫和地活化腦部，消除疲勞！
在理想情況下，大腦會隨時巡視身體的每個角落，再怎麼微小的「不適」它都不會放過，可是當大腦疲乏時，這個監控系統的效能就會下降，對身體的問題視而不見，這種情況惡化下去的結果就是「生病」。此時要是能為大腦按按摩、消除它的疲勞就好了，然而按摩腦部可不像按摩肩膀那樣容易，那該怎麼解決這問題呢？其實手的穴道與大腦的關聯極為密切，所以我們可以利用這個特點，從按摩手部的穴道來做，仔細傾聽大腦發出的訊息，適當地放鬆神經，如此便能提神紓壓！
人類雙腳步行的能力，是在演化過程中逐漸發展出來的，而前腳也跟著漸漸轉變成「手」，在使用手部的機會增加後，大腦隨之活化，因此神經變得更發達；同樣地，常用腳也會激活腦部特定區域。在自然界中，體型大過於人類的動物雖然多，但腦容量能與人類相提並論的，卻只有已經絕種的恐龍。人類的身體與腦容量的比例，就像小體積的手機具有高容量電腦功能一樣。話說回來，大腦功能如此強大，能將它發揮到極限的有多少人呢？愛因斯坦的腦和我們的腦在形態上並無差異，然而性能卻相去甚遠，這個差異究竟是如何產生的？關鍵就在「使用手部的次數多寡」、「平時花多少時間思考」的這些細節上。
腦部的神經元數量高達1000億個以上，它們由「突觸」彼此相連（神經回路），為我們傳達感情與痛覺，交織出人類各種纖細的精神狀態。遺憾的是，人類約在15歲左右，大腦的突觸就會停止生長，之後就不再增加，不過成年後還是有辦法補救的，我們可以透過經驗與學習來增加神經細胞末端「樹突」的數量。
若將神經細胞比喻為樹木，那麼精選樹突就好比樹木的枝幹，當森林中的樹木數量固定不變時，只要枝葉增生，就能讓整片森林顯得枝繁葉密。「加強神經細胞間的連結」是活化腦神經網絡的不二法門，所以不論男女老幼，只要多動動手，就能賦予大腦嶄新的刺激，這個理論同時也為日本「手巧之人較長壽」的說法提供了合理解釋。
現在就請大家一起學習並活用手部的「Self Care」，讓每一天都過得健健康康、神采煥發吧！來，接下來請跟著我勤動手、給大腦來點刺激！
商品
?最近似乎健康狀況不佳。
?早上一起床就覺得很疲勞，總要在床上昏沉呆滯好一陣子。
?我到底是怎麼了？總是提不起勁，精神萎靡不振。
?每天的通勤都是種折磨，站也站不直，坐著的話腰越坐越痛。
?長時間坐在電腦前敲打鍵盤，不僅從手腕開始一路僵痛到肩膀，最後連頭也跟著陣陣地刺痛。
?以前總能對事物保有好奇心，現在卻每天都意興闌珊。難道是我老了嗎？
?最近越來越健忘，可是討厭的事和人卻偏偏在腦中揮之不去，整天情緒不佳，我該不會有微憂鬱吧？
其實這些全部都是大腦對你發出的SOS！
學習傾聽腦部的求救訊息，用對方法按摩手部，不管是疼痛，還是焦慮，一定都有逐漸舒緩的感覺。按一按雙手就能提神醒腦！現在就一起準備開始按壓手部，幫自己重新開機！
第1章 手腦相連
5大觀念強化手穴的活腦成效
【觀念1】要是能隨時地活用手部，就能讓腦部發達
放眼自然界，在成千上萬的生物中，能以腳與脊椎垂直站立、做到「直立步行」的就只有我們人類而已。直立步行為雙手帶來前所未有的自由，人類託此之福，從猿猴類中脫穎而出，步入獨特的演化之路。
自由的雙手獲取到的種種經驗，在經年累月下促使腦部最外層的大腦皮質逐漸發達。腦部神經細胞密集叢生的大腦皮質主掌知覺、記憶、思考、推理等自然界中絕無僅有的人類特質，是人類特有的重要腦域。在人類的演化過程中，腦部發展及變大的活動空間，可說是自由的雙手所給予的；動物當中唯有人類的前肢被稱為「手」，善用指與掌能有助於活化腦部，這可能也是一般人相信手巧者較不易痴呆的原因之一。
【觀念2】「穴道」就是人體神經密集區
東洋醫學認為人體內有「氣」，也就是「能量的通道」：經絡。而穴道就是這些經絡上的重要位點，能調控氣的流向。近年的研究已證實穴道就是體內神經的密集區。
在說明穴道觀念時，我常用道路做比喻；想像一下神經之流要是堵塞，身體自然會出現種種不適。
藉由按壓穴道可以疏通神經，改善身體狀況，這就是「穴道療法」的基礎概念。
【觀念3】振奮大腦的良方，就是按摩手部穴道
在人體的各個部位中，最能依大腦指令做出精密且複雜動作的就是手，我們的大腦雖然善於思考，但本身卻沒有行動能力，唯有雙手才能果斷地將腦中五花八門的想法付諸實行。儘管勤勞的雙手為我們做牛做馬，大多數人卻對手的疲勞察而不覺。感覺一下，現在自己的雙手是不是正累得哀號？
按摩手上的穴道能促進腦部血液循環、減輕身體疲勞與肌肉酸痛。疼痛和疲勞其實就是腦部給我們的SOS求救訊號。大家不妨在日常生活中養成按摩手部穴道的習慣，這樣的習慣對活化大腦很有幫助，因為消除手部疲勞連帶能讓整天忙著指揮雙手的大腦獲得休息。
【觀念4】刺激手部穴位，整頓自律神經
自律神經支配著人體的消化道與血液循環系統，是我們無法以意志控制的神經；多虧了自律神經，每餐飯後不須我們執行消化指令，胃也會逕自消化吃下的美食。我們的心臟每天24小時自行跳動，血液自動流遍全身細胞之間，這些都是自律神經的功勞。當自律神經發生問題時，就是所謂的「自律神經失調症」，一般認為自律神經失調可能是憂鬱症的病因之一。
自古以來，東洋醫學就有「手即萬能藥」的說法。從手掌到手腕的這個小範圍裡，就隱藏了約50個穴道，針對這些穴道加以刺激，手就會把刺激的訊息傳至大腦，達到整頓自律神經的效用。本書介紹的「手部穴道按摩」是種簡易方便的「即興療法」，平日勤按摩就能回復疲勞的大腦，讓身體從腦開始健康起來！
【觀念5】左腦與右腦，各自有效的穴道左右不同
人不僅僅是有慣用的手，就連「用腦」也有左、右差別，從這個角度看來，人大概可以分成「左腦思考型」與「右腦思考型」兩種。
左腦思考型的人有優秀的計算與分析能力，擅長邏輯思考；相對的，右腦思考型的人直覺強，有不少藝術家與天才都屬這類型。在穴道療法中，通常按壓左右手的效果是差不多的，不過如果你想特別強化某邊大腦，當然可以選擇性地按摩左手或右手穴位。
舉例來說，久坐辦公桌案牘勞形時，試試按摩與左腦相連的右手穴位；缺乏靈感時，改壓左手穴位來刺激右腦。交互按摩左右手的好處是：能夠藉機讓未受刺激的腦域休息，消除疲勞。
編／譯者：葉亞璇
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：176
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：加藤雅俊
追蹤
- 譯者：葉亞璇
- 出版社：大寫出版
出版社追蹤
- 出版日：2013/12/19
- ISBN：9789866316890
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：13歲以上
- 館主推薦：★★★☆☆
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!中國時報【報導、陳育賢（竹縣連線）】
「要吸引休閒、爭取外地遊客來觀光，沒停車位，怎麼說服人來消費？光是本地人沒停車位，可能就怨聲載道了，何況大老遠來竹北市的人呢？停車場是竹北市中心，最迫切需要的建設！」竹北市長何淦銘看著規畫藍圖說。
何淦銘說，竹北市人口不斷增加，加上市區消費型態多元化，諸如舊市區或光明一路商圈，近年吸引大批在地及遊客消費，停車場明顯不足，也容易形成重要路段交通阻塞，最常為民眾詬病。
他認為取締違規停車、加強拖吊等執法，是維持交通順暢的方法，也是維護守法民眾的權益手段之一，但要加強執法，得先讓民眾有地方停車，有車位卻仍要違停，祭出罰款、拖吊，沒有人會抱怨。
舉例舊市區計畫區內的中正路天后宮旁現有的「停13」，目前是平面停車場，只能停幾十部汽車，市公所規畫興建的３層樓立體停車場，工程短、效益高，未來１樓可停175輛機車、汽車更可停270輛，可有效解決舊市區、竹北公有市場周邊的停車問題。
不過，此案因代表會有其他想法，希望增建到５樓，其中１樓改為商場用地，並以BOT方式進行，可再增加市庫稅收，市公所與代表會還要進行協調、商討方向。
而光明一路商圈的「停６」及竹筍公園地下停車場，市公所正規畫興建立體停車場及拆除遇雨即漏水的「竹筍」地標，改善地下停車場漏水問題及美化公園。建設完成後，相信可帶動另一波竹北市的觀光高峰。（中央社記者唐佩君台北12日電）外交部今天與「國際木球總會」（International Woodball Federation,IWbF）合辦「外交盃木球聯誼賽」，藉此讓各國使節了解這項由台灣發明的運動，盼提升國際知名度。
外交部發布新聞稿，「2016年第5屆外交盃木球聯誼賽」今天在台北登場，外交部常務次長李澄然主持開球儀式，多國駐華使節及眷屬、多國商會在台代表、台北世界大學運動會執行委員會團隊及外交部同仁等參加，共同推廣這項由台灣發明的運動。
李澄然致詞時強調，木球運動是由國人翁明輝參照高爾夫球的概念所發明的運動，簡單易學、老少咸宜，且活動場地具彈性，並推崇翁明輝出錢出力不遺餘力推廣木球運動。
中華民國木球協會在1997年正式加入中華民國體育運動總會，成為單項運動協會，1990年在台北成立「國際木球總會」，同年獲「亞洲奧林匹克理事會」同意將木球列為正式運動項目；「國際木球總會」更在2002年獲「國際大學運動總會」核准舉辦第1屆世界大學木球錦標賽。
目前已有44個國家陸續成立木球協會，每年辦理逾10場國際賽事，台灣現階段以申請加入「國際單項運動總會聯合會」為目標，未來並將推動「國際木球總會」加入「國際單項運動總會聯合會」，使木球運動成為亞運及奧運的正式比賽項目，將有助提升國際形象及國家知名度。
外交部今年與「國際木球總會」連續第5年合辦聯誼賽，以實際行動支持這項國人發明的運動，希望與會的各國使節代表經由親自參賽，將木球運動推展到世界各個角落。1051112
下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【（尤嬿妮）】
許多歌手步入婚姻、為人父母後，對於孩子的關愛之情，都在音樂作品中表露無遺，繼周杰倫為女兒Hathaway創作〈前世情人〉，孫燕姿耗時４個月打造的新歌〈彩虹金剛〉MV，MV裡的主人翁「小男孩」，便以她４歲寶貝兒「納小子」的神韻選角，唱出孩子的天真與浪漫。
她８月無預警推出〈彩虹金剛〉EP，MV近日完成，是出道以來首支全動畫MV，雖非真人演出，但「選角」過程千辛萬苦。她從設計團隊手繪的10多個機器人中，挑選到心目中的「彩虹金剛」，而Ｑ版男孩，則是請動畫師依「納小子」的感覺畫出來；她笑說：「兒子已經看了很多次，還會指著畫面裡的小男孩問『媽媽，那是我嗎』。」
MV描述小男孩與金剛的冒險故事，看似平凡的金剛，卻可拯救身旁的人、帶來歡樂，她希望藉這首歌提醒大家：「每個人都可是自己內心最勇敢的彩虹金剛。」她暌違２年未推新作，近來如火如荼籌備新歌，預計明年推出；〈彩虹金剛〉今在妞新聞、姊妹淘官方臉書首播，並於Apple Music發布。
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2016年11月21日週一 台北標準時間下午3時35分
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